올바른 수영을 위해서 우리가 알아야 할 사항들과 주의 사항들에 대해서 알아보는 시간을 가지려고 합니다. 수영은 칼로리 소모가 많으면서도 관절에 무리가 가지 않는 운동입니다. 다른 운동들처럼 규칙적으로 수영을 할 경우 스트레스를 완화시켜서 맑은 정신을 유지할 수 있고 혈액 순환과 근육량 증가로 건강을 유지하는데 큰 도움이 됩니다. 수영의 주요 자세와 장점, 그리고 주의 사항 3가지를 알아보겠습니다. … Read more
손 떨림은 다양한 원인에 의해서 발생할 수 있습니다. 비슷한 증상을 겪는 사람들을 주변에서 흔하게 볼 수 있고 직접 경험하는 것도 드물지 않습니다. 떨림 자체가 잠시 동안 발생하여 문제가 없는 경우가 대부분이지만 특별한 질병이나 장애의 전조 증상 내지는 심해지는 과정일 수도 있습니다. 그렇기 때문에 우리는 이 문제에 관심을 갖고 원인, 증상을 바로 알고 이것을 예방하기 위한 … Read more
시력 저하 문제는 누구나 겪을 수 있는 일반적이 문제가 되었습니다. 자라나는 아이들도 디지털 기기를 접하고 사용하는 시간이 길어져 시력이 나빠지는 경우가 많습니다. 학생들의 경우 장시간 동안 공부를 하면서 책을 보게 되는데 관리를 못하면 시력이 저하될 수 밖에 없습니다. 학생들에게 공부를 잘하라고 공부하는 법은 알려주지만 눈 건강을 위해서 어떻게 관리해야 하는지 알려주는 경우는 적습니다. 성인들도 취미 … Read more
러닝은 특별한 도구를 필요로 하지 않으면서도 체력을 끌어 올리는데 효과적인 운동 중 하나 입니다. 다이어트를 위한 체중 감량, 스트레스의 해소, 심폐 지구력 향상까지 다양한 장점을 가지고 있습니다. 이렇게 장점이 많고 쉽게 접근할 수 있는 운동이지만 쉽게 생각하고 시작하면 부상으로 이어질 수 있습니다. 러닝을 하면서 부상을 예방하고 체력을 향상 시킬 수 있는 구체적인 방법을 알아보도록 하겠습니다. … Read more
알레르기는 많은 사람들이 일상 생활 중에 흔하게 겪는 문제입니다. 흔하다고 해서 그런 증상들로 인한 불편함과 위험이 적은 것은 아닙니다. 정도에 따라서 다르겠지만 적절한 예방과 관리를 통해서 그 영향을 최소화할 수 있습니다. 건강한 생활을 하기 위해서 우리가 알아야 하는 것이 무엇이고 어떻게 예방하고 관리해야 하는지 확인하도록 하겠습니다. 알레르기의 원인 신체의 면역 체계가 특정 물질에 대해서 과민하게 … Read more
건강한 뇌를 만들고 유지하는 것은 삶의 질을 향상 시키는데 중요한 요인입니다. 공부를 하든, 운동을 하든 기억과 집중은 반드시 필요하며 같은 시간에 높은 효율을 달성하는데 큰 도움을 줍니다. 어떤 식품들을 먹어야 하는지 알아보고 이런 식품들이 어떻게 뇌 건강을 증가 시키는지 알아보고자 합니다. 뇌 건강의 중요성 이해 일반적으로 사람들은 신체의 균형과 건강이 중요하다고 하는데 뇌 건강에 대해서 … Read more
수면 부족은 많은 건강 상의 문제를 야기할 수 있습니다. 수면 시간이 충분하고 양질의 잠을 자는 것은 무척 중요한 일입니다. 수면이 부족하면 신체의 균형과 리듬을 무너트리고 스트레스에 취약하게 만들기 때문입니다. 수면의 양과 질이 좋지 않으면 스트레스가 발생하거나 정신 건강에도 나쁜 영향을 미치게 됩니다. 그러므로 건강한 수면 패턴을 형성하고 유지하기 위해서 필요한 사항들에 대해서 알아보겠습니다. 건강한 수면 … Read more
유연성 향상과 균형 향상을 위한 운동은 다양하게 있습니다. 몸의 유연성과 균형은 건강한 삶에 중요한 한 부분이므로 꾸준하게 운동을 실천해야 합니다. 우리는 운동을 통해서 유연성과 균형을 증가 시킬 수 있기 때문입니다. 유연성과 균형에 초점을 맞춰 운동의 유래를 확인하고 실제 운동하는데 도움이 되는 정보까지 알아 보도록 하겠습니다. 유연성과 균형의 필요성 유연하다고 하면 첫 번째로 운동 선수들을 떠올릴 … Read more